在减肥期间三餐应该怎么吃小章鱼减肥日记

首页 > 长胖原因 / 在减肥期间三餐应该怎么吃

又到了吃蚕豆的季节,嫩嫩的五香蚕豆,特别想吃的一道家常凉菜

admin2020年04月15日

大家好,我是飞马说美食,我们感到了初夏的微微热量,碧蓝的天,洁白的云,还有暖橘色的太阳;绿油油的草,盛开的鲜花,一切都那么惬意,让人不觉得心情舒畅。

五香蚕豆的制作方法:

1准备食材蚕豆,五香粉,葱,香菜盐,鸡精,备用

2准备新鲜的蚕豆洗净,葱花切末,炒之前在洗,可以保持嫩嫩的新鲜度

3起锅加油,油比平时炒出多一倍,油烧开后放入蚕豆不停翻炒

4大火翻炒到变了颜色开始收缩,开中火继续翻炒,加入小半碗清水继续翻炒

5一直炒到水干,继续加适量开水炒到炒到变软,加一大勺糖,适量盐,五香粉继续翻炒,炒至水分收干,然后加胡椒粉,麻油,葱花均匀翻炒出锅装盘放凉在吃,味道更佳。

希望每天都有这样的美食我们下期再会。喜欢的老铁们请记得关注我,点个赞,留下评论。

TAG:在减肥期间三餐应该怎么吃 小章鱼减肥日记