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孕期能吃葵瓜子吗?其实还有这些好处,可惜很多孕妈不知道

admin2020年04月15日

孕期吃葵花籽对胎儿发育是有好处的,而且有益于孕妇自身的健康,可以提供给人体需要的能量和营养,能够让他人更加健康的成长,但是孕期不能吃的太多,否则会引起身体上火,葵瓜子具有补充营养的作用,并且能预防高血压,可以保护心血管健康,可以促进消化,孕期能吃葵花籽吗?

实孕期是可以适当的吃一点,但是千万不要过量哦,孕妈吃葵瓜子,最好是吃那种无味无色的,避免食用添加剂。孕期吃葵瓜子还有这些好处,可惜很多孕妈都不知道!下面一起来看看吧!

一、补充营养

葵瓜子中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。葵瓜子中的钙能促进人体的骨骼生长和牙齿的发育。葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富,其中含有的某种油脂,对皮肤、眼睛、大脑都有好处。

二、预防高血压

葵瓜子中的钾元素有保护心脏的功能,以及预防高血压的作用。

三、预防心血管疾病

葵瓜子富含的维生素E有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用。葵瓜子中所含的植物固醇和磷脂能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。

四、促进消化

葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,香味能够刺激舌头上的“味蕾”,使它能够处于兴奋状态,传至消化器官,就是的各种消化酶的分泌都相应的旺盛起来,增强消化,促进食欲。

五、治疗糖尿病

葵瓜子对孕妈的体内能起到清道夫的作用。也就是说吃葵瓜子能够清除体内的“垃圾”。因为葵瓜子能分离蛋白不同的酶解产物,能够清除自由基的活性。

六、预防孕期失眠

葵瓜子对孕妈是一种很好药物,孕妈在怀孕期间多吃葵瓜子有治疗失眠、安定情绪、增强记忆力的作用,如果孕妈睡不好可以适量吃点葵瓜子哦!

孕期吃葵瓜子的注意事项:

1、孕妈吃葵瓜子不宜过量,以免上火、口舌生疮。

2、长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,唾液过多流失,会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病。所以,吃葵花子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多。

3、孕期吃葵瓜子要注意瓜子的质量问题,尽量避免食用有味道有颜色的瓜子,防止食用过多的添加剂,无味的葵瓜子为好。

孕期吃葵花籽好处多,葵瓜子对人体是有好处的,营养价值比较高,但是不能多吃,吃多了容易导致身体上火,孕期吃葵瓜子不宜过量,否则会引起口舌生疮,长期吃葵瓜子则会带走人体的唾液,会导致唾液过多流失,容易导致口腔溃疡和牙龈炎。

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