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过年别用葵瓜子待客了 这3种小零食好吃营养

admin2020年04月15日

马上就要过年了,不知道大家过年的时候,都吃的是一些什么样的零食呢?是不是好像整天都在嗑瓜子,五香味的葵瓜子嗑完,就嗑原味的瓜子,反正家家户户都是用瓜子来待客!所以吃来吃去真的就只有“它”,都吃腻了!所以大家过年真的可以少买点瓜子了,现在的瓜子价格高还吃腻了,所以别用葵瓜子待客了!估计客人也吃腻了,这“3种”小零食,大家过年可以多备点,好吃又营养,客人也爱吃

南瓜籽

相信大家都吃过南瓜,其实南瓜真是全身上下都是宝,瓜肉可以吃,南瓜藤可以做菜,南瓜的籽还能直接被炒成南瓜籽。过年的时候可以自己买几个大南瓜,要熟透的那种老南瓜哦!然后我们将南瓜里面的南瓜籽掏出来,用水清洗干净,然后将南瓜籽晒干,然后用大锅将南瓜籽炒熟,等到南瓜籽两面都微黄的时候就可以出锅了,然后将南瓜籽晾凉以后就可以吃了,这样做出来的南瓜籽,又脆又香,比葵瓜子好吃多了!

南瓜籽营养丰富,含有非常丰富的脂肪酸,能够对人体的前列腺的起到非常好的保护作用,另外,南瓜籽还含有大量的维生素E,能够保护牙龈,除此以外,还含有磷之类的多种微量元素!可以说营养非常丰富了,加上南瓜籽算是一种非常少见的零食,相信客人看到了也是眼前一亮,吃上几口就会喜欢上这种香脆的南瓜籽!

山核桃

山核桃可以说是一种非常好吃的的坚果了,山核桃和核桃一字之差,但是在口感、个头、壳等方面却差了不少,山核桃个头小,壳后,但是果肉丰满,果香味非常浓厚,吃在嘴里感觉会特别的鲜!而且山核桃含有丰富的油脂,所以吃起来口感会非常的丰富,客人吃了,估计会被山核桃的鲜香口感迷住的!不过因为山核桃的营养太过丰富,所以一般一天只能吃4到5个!嘴馋的小伙伴可不要贪吃哦

花生

花生可以说是一种非常营养的坚果了,不管是生吃还是炒熟了吃,都是一种非常好的小零食,我们都知道,花生含有非常丰富的营养成分,富含异黄酮,这可是一种天然的雌性激素,多吃能够美容养颜。还有抗氧化剂,能够防早衰!还含有植物固醇等营养元素!我们都知道花生米是可以用来榨油的,花生米的含油量是非常足的,便秘的人如果能够常吃的话,可以改善这样的情况

花生米个头大,花生仁非常饱满,非常好剥,比吃瓜子简单多了,而且花生的味道层次比瓜子的口感丰富多了!客人们吃腻了瓜子,看到花生肯定也是特别爱吃!

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